メニュー例

マッスルデリの食事は、ボディメイクをしている人、ダイエット、カラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の食事!ですが、トレーニングをしない方でも上手くすればダイエット食になります。

ここで言うダイエット食とは、健康できれいな体になれる食事です。

もちろん、働き盛りの若い男性・学生・子供などにも!バランスが良いのです。

マッスルデリで、多いと感じる方

普段からトレーニングをしない方や、食が細い方、マッスルデリの食が多いと感じる方は、

無理して食べようと思わないで、一食を野菜中心にしたり、少し残して夜に回すなど、3食でバランス良くなるように考えていけば良いです。

そして、少しトレーニングなどを始めて体を動かすようにしましょう。

マッスルデリで、足りない方。

基本のタンパク質中心の食事をこれで採れるので、あと足りない場合は、バランスを気を付ければ、多少追加をしても大丈夫!なんです。

ダイエット食の場合を例にとると、決して我慢して食事を抜いたり、減らしたりするのではなく、しっかりと毎食満足するくらいまで食べるのが良いのです。

通常、今まで食べていた食事のバランスを日本食(和食)の場合、炭水化物6、タンパク質1.5、脂質2~2.5とします。※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」による。

コンビニ弁当やファストフード・外食の場合も、多くはこんな感じの割合か、もっとひどいでしょう!

これを、炭水化物3、タンパク質3~4、脂質1にして、残り2~3を野菜(豆腐含む)で補います。

ご飯を半分に減らし、肉魚類を2~2.5倍、脂を極力摂らないようにして、野菜をたっぷり摂るイメージです。(甘い物もほぼ0に!)

こうすると、減らすどころか今までよりも食事量が多く感じるはずです。常に毎食満足感があるようになります、続けるためには満足感が無いといけません。

マッスルデリの食事は、これだけでほぼ、炭水化物3、タンパク質4、脂質1になっています。足りない時は野菜や豆腐を加えれば良いのです。

野菜
追加メニュー例(マッスルデリのメニューではありません。)

このバランスになるようにして、ほんの少しの節制と、週2回ほど軽くトレーニングができれば2~3か月で確実に体重は減って行きます。

良ければ、こちらの参考にしてください。➡マッスルデリでゆとりある時間の作り方|キレイなカラダを作りたい!

どちらの方も、診断によって出たサイズを元に上のようにすることで、とても健康的になれるでしょう。

今すぐ診断を開始する

マッスルデリの公式サイトに行くと、「今すぐ診断を開始する 」というのがあります。

申し込み診断

今すぐ診断を開始する 」クリックすると、下の画面になりますので順に入力し進みます。

性別
⇩
身長体重

体脂肪率が分からなければ「体脂肪率が分からない方」をクリックすると平均値が入力されます。

⇩
運動量
⇩
どうなりたい?
⇩
アドレス

「男性、170㎝、100㎏、運動量少ない、痩せたい」にしてみたところ下のようになりました。

100kg
⇩
結果

この様に出ます。

計算上では、日本医師会によると成人女性で毎食550~750kcalで、男性で700~1000kcal、必要な計算です。

MAINTAIN 維持用は、450~550kcalです。(LEAN 減量用で360~430kcal、GAIN 増量用で600~730kcal)

この身長170㎝体重100㎏だと、800kcal位摂って良いので、野菜や豆腐をたっぷり追加して丁度良いと思います。

野菜

※現在(4月22日)この状況で、注文が殺到しておりますので、サイズ・数量によって、在庫切れのため一時的に販売停止中となっている場合があります。その場合は、別数量か別サイズに変更か、数日待つかです。しかし、コロナの収束がどうなるか?で、状況の改善が分からないので、在庫が有る物を買ってしまった方が良いかもしれません。(5月には、在庫復活の予定だそうです。)

メニュー

マッスルデリは、メニュー選択が出来ずにランダムに送られてくるのですが、希望を伝えることは出来ます。

申し込み画面の最後に通信欄がありますので、ここに、アレルギーで外して欲しい材料やメニュー、優先して欲しいメニューが有れば記入すると考慮してくれます。

マッスルデリ40種類のメニューは、こちらをご覧ください。➡メニュー

定期購入

定期購入プランは4回以上の継続が必要。お届け周期、1週間、2週間、1ヶ月から選びます。

4回以内の途中解約の場合、キャンセル料3,000円(税込み)が発生します。5回目以降はかかりません。

ゲスト購入は1回ごとの注文のみに使います。

解約

解約は、お届け予定日の10日前までの連絡です。定期購入解約申込フォーム に入力して送ります。

申し込みの流れ

今すぐ

一番下の「今すぐ始める➡ 」をクリックすると、自分でLEAN 減量用、MAINTAIN 維持用、GAIN 増量用のどれかを選ぶから始められます。

今すぐ診断を開始する の結果で始めるか、自分の思う量で初めて見るかで、選んでください。

成人女性で毎食550~750kcalで、男性で700~1000kcal、必要な計算です。

マッスルデリは、LEAN 減量用:360~430kcal、MAINTAIN 維持用:450~550kcalです、GAIN 増量用:600~730kcalになっていますので、普段、お酒や甘い物をどれだけ摂っているか!?これからも少しは!あるいは、沢山か?を考えて選んでください。

診断結果で出た結果か、「今すぐ始める➡」でサイズを選ぶと、中ほどに選択する部分があります。

選択

「数量」、「お試し購入」か「定期購入(400円OFF)」か、「5食セット」か「10食セット」か、選択によって表示価格が変わります。

マッスルデリは「送料込み」ですが、消費税は別です。カートに入ると消費税込みの価格になります。

私は、LEAN 減量用の5食セット4,900円(下)にしました。(上は10食)

カートに入れるをクリックすると、ショッピングカート画面になります。(カート内で削除も出来ますのでご安心ください。)

ショッピングカート画面

数量変更・削除は出来ますが、5食か10食を変更するには、戻って選択し直します。追加が有れば同様です。

購入手続き

「購入手続きへ進む➡」か「amazon pay Amazonアカウントでお支払い」をクリック。※Amazonアカウントが有ると入力が省略出来て便利です。

「購入手続きへ進む➡」の場合、支払いに使うカードを用意しておくと良いです。使えるカードは6種です。

購入手続きへ進む➡をクリックすると下の画面です。ここで、「Facebookでログイン」が出てきます。これも入力が省略出来て便利です。

申し込み画面1

ここの一番上に書いていますが
「※会員登録せずに定期購入すると変更手続きが出来ませんのでご注意ください。」
会員登録せずに定期購入すると配達日などの変更が出来なくなってしまいます。定期購入にする時は、必ず会員登録してマイページが使えるようにしておきましょう!

1回のみのお試し購入なら「会員登録して購入」を「ゲスト購入」に変更してもいいですが、会員登録しておくと次回の入力が楽になります。

申し込み画面2

「お名前」から順に入力していきます。「住所」「電話番号」

「メールアドレス」「パスワード」←忘れないようにメモしておきましょう。

「どこでマッスルデリを知りましたか」←該当するところが無ければ一番上の「検索サイト」にしておくと良いです。

「メールマガジン購読」←必要なければチェックを外す。

「お届け日・時間設定」

お届け日

時間まで設定できるのは嬉しいですね!なお、配達日時・配達先等の変更は、お届け予定日の8日前までにマイページより可能です。

「2回目以降のお届け日・間隔設定」

お届け日設定

月1回で良ければ一番下の月指定をクリックすると下のようになります。

月指定

「お支払方法」は、amazon payでない場合は、クレジットカードのみです。

その他「通信欄」で、要望や質問入力と、下の設定が出来ます。

その他

この通信欄に、アレルギーで外して欲しい材料やメニュー、優先して欲しいメニューが有れば記入すると考慮してくれます。

マッスルデリ40種類のメニューは、こちらをご覧ください。➡メニュー

すべて入力したら「確認画面に進む」で確認し送信で、完了メールが送られてきます。

問い合わせ

分からないことがあった場合などは、電話番号:03-6555-5029で聞けます。

まとめ

下に、再度おすすめポイントを添付してありますが、評判が良いようで現在品切れになっているサイズ・数量もあるようです。5月には、在庫が潤う予定だそうです。

外出して買い物をしないで済む宅配で、栄養計算も料理もしないで済みます。マッスルデリのおかげでダイエットまで出来ている人もいます。

こちらから、申し込み出来る公式サイトに行けますので、お試し頂けると良いと思います。

⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩

マッスルデリ

 

良ければ、こちらの参考にしてください。➡マッスルデリでゆとりある時間の作り方|キレイなカラダを作りたい!

マッスルデリ:筋肉つける食事

ボディメイクをしている人、ダイエット、カラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の食事!

マッスルデリの食事は脂肪を減らし、筋肉を増やすために役立ちます。
「何をどれだけ食べたらいいかわからない」「自分に合った栄養選択素の計算や調理をする時間がない」といった悩みを解決し、あなたの目標とするカラダの獲得をサポート。

メニュー例

メニュー例

左上から、ガイヤーンセット、鶏肉オイスターソース炒めセット、ガパオライスセット、[AKI]タラの塩昆布焼きセット、ハンバーグセット、白身魚のイタリアンソテーセット

選べる3サイズ:減量用・維持用・増量用。その人の体型や目的によって摂取すべき栄養素が違います。

選べる3サイズ

ダイエット、バルクアップなど自分にあったプランが選べます。

メニューは同じで、量が変わり、価格が変わります。➡公式サイト:メニュー

価格

マッスルデリは送料込み、ご飯など主食迄含んだメニュー、価格です。

◆お試し購入 税別/送料込

LEAN 減量用:5食セット ¥4,900(¥980/食)10食セット ¥9,400(¥940/食)

MAINTAIN 維持用:5食セット ¥5,400(¥1,080/食)10食セット ¥10,400(¥1,040/食) 

GAIN 増量用:5食セット ¥6,400(¥1,280/食)10食セット ¥12,400(¥1,240/食)

メイクフード.png

◆定期購入(1セット¥400 OFF) 税別/送料込

※定期購入プランは4回以上の継続が必要。※お届け周期、1週間、2週間、1ヶ月から選びます。

その他

その他

マッスルデリまとめ

マッスルデリは、トレーニングを日課としている人には、とても便利で良いですね!

効率的にタンパク質が摂れます!⇩

効率女
効率男

ただし、ダイエットしたい方はこれを3食摂っては逆効果になるかもしれません。また、逆に増量したい方は、これだけでは足りないかもしれません。

計算上では、日本医師会によると成人女性で毎食550~750kcalで、男性で700~1000kcal、必要な計算です。

マッスルデリの食事は、LEAN 減量用で360~430kcal、MAINTAIN 維持用450~550kcal、GAIN 増量用で600~730kcalですので、トレーニングをよくやり体を動かしている方には、プラスαで何かお酒や食事などをとっても、丁度良いと思います。トレーニング直後のタンパク質補給として3食以外に摂っている方も多いようです。

年齢的にも基礎代謝が落ちている方などで、普段からそれほどトレーニングなどで体を動かさないがダイエットをしたい方は、1~2食は野菜中心の食事か、豆腐を炭水化物に代えて採る食事を取り入れるなど、調整するのも良いです。

LEAN・MAINTAIN・GAINは、あとから変更できますので、様子を見ながら調整すると良いでしょう。

⇩メニュー確認と注文が出来る公式ページはこちら⇩

公式サイト➡マッスルデリ