冷凍宅配食ナッシュは、ボリュームがあって色鮮やかで満足感が高いメニューが多いのですが、中には少し足りなさを感じるメニューもあるようですので、今回は、ボリュームのあるメニューをご紹介します。

※なお、4月26日現在、需要過多でメニューが減っている状態での選択です。

ボリュームのあるメニュー

①ロールキャベツのトマト煮込み

ロールキャベツのトマト煮込み

ロールキャベツのトマト煮、里芋と蓮根の彩りあん、ほうれん草とセロリのお浸し、ごぼうサラダ

カロリー250kcalたんぱく質11.0g糖質16.9g 炭水化物(20.3g)
脂質12.7g食物繊維3.4g塩分2.5g
※1個当たりの栄養成分

レビューページはこちら➡★★★★★ロールキャベツのトマト煮込み:noshナッシュの感想・口コミ第10回

②焼き鳥の柚子胡椒

焼き鳥の柚子胡椒

焼き鳥の柚子胡椒、ブロッコリーとえびのお浸し、いかとにらの和え物、パプリカとぶなしめじの炒め物

カロリー431kcalたんぱく質33.9g糖質5.6g 炭水化物(9.0g)
脂質28.5g食物繊維3.4g塩分2.3g
※1個当たりの栄養成分

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③チキンのバジルオイル焼き

チキンのバジルオイル焼き

チキンのバジルオイル焼き、ベーコンとインゲンの粒マスタード和え、ささみのトマトチーズ焼き、大根のコンソメ煮

カロリー478kcalたんぱく質33.1g糖質4.1g 炭水化物(4.9g)
脂質34.4g食物繊維0.8g塩分2.5g
※1個当たりの栄養成分

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④バッファローチキン

バッファローチキン

バッファローチキン、セロリのツナマヨサラダ、クリームスピナッチ、フライドポテト※揚げ物なのでダイエット選ばない方が良いです。

カロリー489kcalたんぱく質24.9g糖質17.9g 炭水化物(20.6g)
脂質33.1g食物繊維2.7g塩分1.1g
※1個当たりの栄養成分

レビューページはこちら➡★★★☆☆バッファローチキン:noshナッシュの感想・口コミ第1回

⑤ヤンニョムチキン

ヤンニョムチキン

ヤンニョムチキン、えびシューマイ、いんげんとささみのごま味噌和え、にんじんとごぼうのピリ辛きんぴら。ダイエット時は油を極力減らした方が良いです。※揚げ物なのでダイエット選ばない方が良いです。

カロリー466kcalたんぱく質29.3g糖質24.8g 炭水化物(27.0g)
脂質25.8g食物繊維2.2g塩分2.3g
※1個当たりの栄養成分

レビューページはこちら➡★★★★☆ヤンニョムチキン:noshナッシュの感想・口コミ第3回

⑥タンドリーチキン

タンドリーチキン

タンドリーチキン、ビーンズベジのチリソース煮

カロリー480kcalたんぱく質38.2g糖質15.1g 炭水化物(21.4g)
脂質26.0g食物繊維6.3g塩分2.5g

レビューページはこちら➡★★★★★タンドリーチキン:noshナッシュの感想・口コミ第6回

⑦チキンのトマトチーズがけ

チキンのトマトチーズがけ

チキンのトマトチーズがけ、ブロッコリーのガーリックソテー

カロリー445kcalたんぱく質38.0g糖質27.5g 炭水化物(27.8g)
脂質20.3g食物繊維0.3g塩分2.2g

レビューページはこちら➡★★★★★チキンのトマトチーズがけ:noshナッシュの感想・口コミ第5回

⑧チリハンバーグステーキ

チリハンバーグステーキ

チリハンバーグステーキ、彩り野菜のロースト

カロリー302kcalたんぱく質20.5g糖質19.6g 炭水化物(22.0g)
脂質15.3g食物繊維2.4g塩分2.1g
※1個当たりの栄養成分

レビューページはこちら➡★★★★☆チリハンバーグステーキ:noshナッシュの感想・口コミ第8回

⑨ハンバーグと温野菜のデミ

ハンバーグと温野菜のデミ

ハンバーグと温野菜のデミ、さわやかポテトサラダ、アスパラとベーコンのコンソメ煮、玉葱と人参のカレーピクルス

カロリー319kcalたんぱく質15.4g糖質26.0g 炭水化物(29.2g)
脂質14.0g食物繊維3.2g塩分2.5g
※1個当たりの栄養成分

レビューページはこちら➡★★★★★ハンバーグと温野菜のデミ:noshナッシュの感想・口コミ第9回

⑩とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ

とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ

ブロッコリー、トマト、ジャガイモなどたっぷりの野菜にソーセージも入っており、食べごたえがあるスープです。ごろっと入った野菜の食感から、しっかりとした満腹感も得られます。

カロリー137kcalたんぱく質4.7g糖質12.8g 炭水化物(15.4g)
脂質6.4g食物繊維2.6g塩分1.7g
※1個当たりの栄養成分

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まとめ

ロールキャベツは、最高ですね!数字を見ると毎食これを食べたくなります。

この様に、カロリー数と満足感は、実は比例しません。カロリーが高くなっているのは脂質によるところが大きいです。

なので出来れば、ダイエット時は油を極力減らした方が良いので④バッファローチキンと、⑤ヤンニョムチキンは、揚げ物なので選ばない方が良いです。また、③チキンのバジルオイル焼きの鳥皮などは、取り除いた方が良いです。

満足あるメニューでご飯を自出来るだけ抑えて食事が出来れば、ダイエットは簡単に出来ます。※炭水化物を減らしすぎるとフラフラすることがありますので、1日握りこぶし1個分くらいは、摂った方が良いです。

この10選以外にもボリュームあるメニューもありますが、お魚メニューなどを食べたい時には、満足感の補填にお豆腐や野菜サラダ・温野菜がお勧めです。

公式サイトのメニューページでレビューが見られますのでご参考にしてください。

鶏肉は、特にレンジでの解凍が美味しさを左右しますのでお気を付けください。足りないと中心が冷たく、火を入れすぎると硬くなってしまいます。※こちらを参考にしてください。➡電子レンジ加熱時間:失敗の防ぎ方

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