ナッシュnoshメニューのカロリー・糖質・塩分順位一覧|メニュー選択の参考に

このページは、ナッシュnosh宅配食のメニューの栄養数値をまとめランキングしたページです。

カロリー、糖質、どちらを優先するかによってメニュー選考の考え方が変わると思いますのでご参考にしてください。

カロリー制限、糖質制限、それそれの考え方は、こちらをご覧ください。糖質制限ダイエットカロリー制限

ボリューム優先にされたい方は、➡こちらのページをご覧ください。

※7月5日時点のメニューでの順位です。
※スープ類はオレンジ色の文字、リゾットはピンクにしてあります。
※スイーツ・パン・スムージーは抜いています。

ナッシュnoshには、4つのセレクションメニューというのがあります。現時点にあるメニューから、目的に合わせてナッシュnoshで選んだメニューです。

4つのセレクションメニューに入る物に印を付けました。一番右の列です。ダイエット:、トレーニング:、ロングライフ:、バランス:

ダイエット、トレーニング
ロングライフ、バランス

ダイエット:体重が気になる方に、低糖質のメニュー。

トレーニング:筋肉や体力をつけたい方に、高たんぱくのメニュー。

ロングライフ:塩分が気になる方に、低塩分のメニュー。

バランス:食生活を見直したい方に、バランスの良いメニュー。となっています。

※参考:ナッシュnoshセレクションメニューは、在庫などによって頻繁に変わりますので参考程度に!現在時点は、公式サイトのメニューをご確認ください。➡NOSH公式サイト

他のページは、こんな風にまとめていますのでご覧ください。

和食版洋食版中華版世界の料理版牛肉お魚野菜たっぷり当サイトおすすめ糖質ダイエット初期向けカロリー数順、塩分順、糖質順ボリューム順

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カロリー順位(少ない順)

No.レビューリンク➡ナッシュnoshメニューカロリーkcal※6.30~変更糖質g※6.30~変更セレクション
1 丸ごとトマトのミネストローネ8213.6
2 白身魚のキャロットコンソメスープ938.6
3 とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ13712.8
4 えびのチリソース煮170→14212.7→9.7トロダ
5 ゆず香る鶏だし和風リゾット18026.3
6 鶏とキノコのリゾット18829.3
7 ➡国産バジルとほうれん草のグリーンスープ19312.5
8 鶏団子と大根の煮物210→19721.4→18.3
9 白身魚のエスニック揚げ240→21429.6→22.3
10 お野菜とひよこ豆のビーツスープ22917
11 ➡チキントマトクリームリゾット23128.6
12 鰆の香味焼き214→23411.4→11.5ロバ
13 白身魚の野菜あんかけ252→24517.2→15.6トバ
14 ロールキャベツのトマト煮込み250→24716.9→16.5
15 ソーセージペンネ272→24830.0→26.9
16 ごろごろシーフード クラムチャウダー25211.5
17 鮭の南蛮漬け199→25615.3→19.8
18 鮭ときのこの蒸し煮25610.9→9.8
19 味噌煮込みハンバーグ276→26120.2→17.9
20 牛肉のプルコギ風404→26310.0→7.3ダバ
21 ごろっと野菜の麻婆茄子277→26418.6→13.7
22 牛肉のすき焼き254→27318.6→12.2ロバ
23 ➡ぶりと野菜の黒酢あんかけ310→28720.7→18.1
24 牛肉ときのこの甘辛煮408→2896.9→6.6トロダ
25 キーマカレーリゾット29229.9
26 豚肉の旨ダレ焼き430→29214.6→12.4
27 ハンバーグと温野菜のデミ319→30226.0→20.2
28 チリハンバーグステーキ302→30419.6→17.6トバロ
29 彩り酢豚321→39510.3→23.4
30 ➡アサリのクリームリゾット32627
31 鮭のごま風味焼き331→3346.2→5.5ダトロバ
32 牛肉と野菜のXO醤炒め464→3878.8→7.1
33 牛肉のデミグラスソース煮338→3949.3→8.6トロダ
34 牛肉の芝麻醤炒め449→39520.2→15.0
35 ごろっと野菜のビーフカレー464→40023.4→19.9
36 アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット40227.4
37 大豆ハンバーグとサコタッシュ(ベジ)427→40323.1→19.8
38 豚と大根の麻婆煮432→41211.4→9.3
39 焼き鳥の柚子胡椒431→4135.6→2.8
40 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート458→43815.0→20.1ロダ
41 サバのバジルトマトソース添え400→4408.8→6.8ダト
42 ポークチャップ361→44319.5→17.7トバ
43 タンドリーチキン480→45815.1→11.9
44 チキンのトマトチーズがけ445→45927.5→21.0
45 チキンのバジルオイル焼き478→4764.1→3.4
46 牛丼51028.1
47 ヤンニョムチキン466→53724.8→20.8トバ
48 バッファローチキン489→57317.9→17.2

参考:ナッシュnosh公式サイトのメニューはこちらをご覧ください。➡NOSH公式サイト

こちらに、実際に食べてみた感想などを載せていますので、➡こちらもどうぞ!

ナッシュnosh申し込み方法は、こちらのページへ➡宅配食ナッシュ申し込み方法2つの流れ,nosh Clubとは

メニュー選ぶは、こちらのページも参考にしてください。➡宅配食noshナッシュボリュームメニュー10選

糖質順位(少ない順)

No.レビューリンク➡ナッシュnoshメニュー糖質g※6.30~変更カロリーkcal※6.30~変更セレクション
1 焼き鳥の柚子胡椒5.6→2.8431→413
2 チキンのバジルオイル焼き4.1→3.4478→476
3 鮭のごま風味焼き6.2→5.5331→334ダトロバ
4 牛肉ときのこの甘辛煮6.9→6.6408→289トロダ
5 サバのバジルトマトソース添え8.8→6.8400→440ダト
6 牛肉と野菜のXO醤炒め8.8→7.1464→387
7 牛肉のプルコギ風10.0→7.3404→263ダバ
8 牛肉のデミグラスソース煮9.3→8.6338→394トロダ
9 白身魚のキャロットコンソメスープ8.693
10 豚と大根の麻婆煮11.4→9.3432→412
11 えびのチリソース煮12.7→9.7170→142トロダ
12 鮭ときのこの蒸し煮10.9→9.8256
13 鰆の香味焼き11.4→11.5214→234ロバ
14 ごろごろシーフード クラムチャウダー11.5252
15 タンドリーチキン15.1→11.9480→458
16 牛肉のすき焼き18.6→12.2254→273ロバ
17 豚肉の旨ダレ焼き14.6→12.4430→292
18 ➡国産バジルとほうれん草のグリーンスープ12.5193
19 とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ12.8137
20 丸ごとトマトのミネストローネ13.682
21 ごろっと野菜の麻婆茄子18.6→13.7277→264
22 牛肉の芝麻醤炒め20.2→15.0449→395
23 白身魚の野菜あんかけ17.2→15.6252→245トバ
24 ロールキャベツのトマト煮込み16.9→16.5250→247
25 お野菜とひよこ豆のビーツスープ17229
26 バッファローチキン17.9→17.2489→573
27 チリハンバーグステーキ19.6→17.6302→304トバロ
28 ポークチャップ19.5→17.7361→443トバ
29 味噌煮込みハンバーグ20.2→17.9276→261
30 ➡ぶりと野菜の黒酢あんかけ20.7→18.1310→287
31 鶏団子と大根の煮物21.4→18.3210→197
32 鮭の南蛮漬け15.3→19.8199→256
33 大豆ハンバーグとサコタッシュ(ベジ)23.1→19.8427→403
34 ごろっと野菜のビーフカレー23.4→19.9464→400
35 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート15.0→20.1458→438ロダ
36 ハンバーグと温野菜のデミ26.0→20.2319→302
37 ヤンニョムチキン24.8→20.8466→537トバ
38 チキンのトマトチーズがけ27.5→21.0445→459
39 白身魚のエスニック揚げ29.6→22.3240→214
40 彩り酢豚10.3→23.4321→395
41 ゆず香る鶏だし和風リゾット26.3180
42 ソーセージペンネ30.0→26.9272→248
43 ➡アサリのクリームリゾット27326
44 アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット27.4402
45 牛丼28.1510
46 ➡チキントマトクリームリゾット28.6231
47 鶏とキノコのリゾット29.3188
48 キーマカレーリゾット29.9292

参考:ナッシュnosh公式サイトのメニューはこちらをご覧ください。➡NOSH公式サイト

こちらに、実際に食べてみた感想などを載せていますので、➡こちらもどうぞ!

ナッシュnosh申し込み方法は、こちらのページへ➡宅配食ナッシュ申し込み方法2つの流れ,nosh Clubとは?

メニュー選ぶは、こちらのページも参考にしてください。➡宅配食ナッシュnoshボリュームメニュー10選

ボクササイズの女性

塩分順位(少ない順)

No.レビューリンク➡ナッシュnoshメニュー塩分g
1 丸ごとトマトのミネストローネ0.7
2 バッファローチキン1.1→1.0
3 お野菜とひよこ豆のビーツスープ1.1
4 牛肉のデミグラスソース煮1.6→1.2
5 鮭のごま風味焼き1.2→1.3
6 鶏とキノコのリゾット1.5
7 牛肉ときのこの甘辛煮1.5→1.6
8 鰆の香味焼き1.6
9 えびのチリソース煮1.6
10 ➡チキントマトクリームリゾット1.6
11 白身魚のキャロットコンソメスープ1.7
12 とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ1.7
13 ➡アサリのクリームリゾット1.8
14 ➡ぶりと野菜の黒酢あんかけ2.1→1.8
15 鶏団子と大根の煮物2.5→1.8
16 ごろごろシーフード クラムチャウダー1.9
17 大豆ハンバーグとサコタッシュ(ベジ)2→1.9
18 牛肉のプルコギ風2.5→1.9
19 焼き鳥の柚子胡椒2.3→1.9
20 牛肉のすき焼き1.3→2.0
21 鮭の南蛮漬け1.7→2.0
22 ➡国産バジルとほうれん草のグリーンスープ2
23 チリハンバーグステーキ2.1
24 アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット2.1
25 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート1.8→2.1
26 白身魚のエスニック揚げ2.2→2.1
27 彩り酢豚1→2.2
28 チキンのトマトチーズがけ2.2
29 牛丼2.2
30 ヤンニョムチキン2.3→2.2
31 豚肉の旨ダレ焼き2.5→2.2
32 味噌煮込みハンバーグ2.5→2.2
33 ポークチャップ2.3
34 牛肉の芝麻醤炒め2.5→2.3
35 鮭ときのこの蒸し煮2.1→2.3
36 キーマカレーリゾット2.3
37 白身魚の野菜あんかけ2.4
38 タンドリーチキン2.5→2.4
39 ソーセージペンネ2.5→2.4
40 牛肉と野菜のXO醤炒め2.5
41 ごろっと野菜の麻婆茄子2.2→2.5
42 サバのバジルトマトソース添え2.4→2.5
43 豚と大根の麻婆煮2.4→2.5
44 チキンのバジルオイル焼き2.5
45 ロールキャベツのトマト煮込み2.5
46 ごろっと野菜のビーフカレー2.5
47 ハンバーグと温野菜のデミ2.5
48 ゆず香る鶏だし和風リゾット2.5

実際の私たちの塩分摂取量は、以下のような数値ですので、選び方次第ですが、これならどなた様にもお勧めできますね!

成人1日あたりの塩分摂取量と目標値

日本人の平均の塩分摂取量:男性11g
日本人の平均の塩分摂取量:女性9.3g
日本人の食事摂取基準:男性※7.5g未満
日本人の食事摂取基準:女性※6.5g未満
WHO世界保険機関の食事摂取基準5g未満
(参考)高血圧、腎臓病、人工透析をおこなっている方3~6g未満
※厚生労働省2020年版

参考:ナッシュnosh公式サイトのメニューはこちらをご覧ください。➡NOSH公式サイト

nosh申し込み方法は、こちらのページへ➡宅配食ナッシュ申し込み方法2つの流れ,nosh Clubとは?

メニュー選択の参考に、こちらをご覧ください。➡おすすめnoshメインメニューランキング20|満足度:味・食感・ボリューム!!ナッシュ冷凍惣菜・宅配食

こちらから、ほとんどのnoshの:ナッシュの実際の写真と感想が見られます。➡nosh

 

 


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