noshナッシュメニューのカロリー・糖質・塩分順位一覧|メニュー選択の参考に!

このページは、カロリー、糖質、どちらを優先するかによってメニュー選考の考え方が変わると思いますのでご参考にしてください。

6月30日にnoshメニューの栄養成分が変更になりました。このページは以前の数値をもとに作っています。また、それにより6月30日からの数値では順位も替わる可能性があります。現時点の変更された数値は、各レビューページには反映していますのでご覧ください。また、noshでも修正途中で、現在メニュー数が30種類ほどに減っています。徐々にリニューアルされたメニューが追加されると思います。その為セレクションメニューも変わっていますのでご注意ください。このページも順次変更していきます。

それそれの考え方はこちらをご覧ください。糖質制限ダイエットカロリー制限

ボリューム優先にされたい方は、➡こちらのページをご覧ください。

※5月27日時点のメニューでの順位です。
※スープ類はオレンジ色の文字、リゾットはピンク、主食入りおかずは、にしてあります。
※スイーツ・パン・スムージーは抜いています。

4つのセレクションメニューに入る物に印を付けました。一番右の列です。ダイエット:、トレーニング:、ロングライフ:、バランス:

ダイエット、トレーニング
ロングライフ、バランス

ダイエット:体重が気になる方に、低糖質のメニュー。

トレーニング:筋肉や体力をつけたい方に、高たんぱくのメニュー。

ロングライフ:塩分が気になる方に、低塩分のメニュー。

バランス:食生活を見直したい方に、バランスの良いメニュー。となっています。

カロリー順位(少ない順)

No.メニューカロリーkcal糖質gセレクション
1丸ごとトマトのミネストローネ8213.6
2白身魚のキャロットコンソメスープ938.6
3とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ13712.8
4えびのチリソース煮17012.7
5ゆず香る鶏だし和風リゾット18026.3
6鶏とキノコのリゾット18829.3
7国産バジルとほうれん草のグリーンスープ19312.5
8鮭の南蛮漬け19915.3
9鶏団子と大根の煮物21021.4
10鰆の香味焼き21411.4
11お野菜とひよこ豆のビーツスープ22917.0
12チキントマトクリームリゾット23128.6
13白身魚のエスニック揚げ24029.6
14ロールキャベツのトマト煮込み25016.9
15白身魚の野菜あんかけ25217.2
16ごろごろシーフード クラムチャウダー25211.5
17牛肉のすき焼き25418.6
18鮭ときのこの蒸し煮25610.9
19ソーセージペンネ27230.0
20味噌煮込みハンバーグ27620.2
21ごろっと野菜の麻婆茄子27718.6
22キーマカレーリゾット29229.9
23チリハンバーグステーキ30219.6
24ぶりと野菜の黒酢あんかけ31020.7
25ハンバーグと温野菜のデミ31926.0
26彩り酢豚32110.3
27アサリのクリームリゾット32627.0
28鮭のごま風味焼き3316.2
29牛肉のデミグラスソース煮3389.3
30ポークチャップ36119.5
31サバのバジルトマトソース添え4008.8
32アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット40227.4
33牛肉のプルコギ風40410.0
34牛肉ときのこの甘辛煮4086.9
35大豆ハンバーグとサコタッシュ(ベジ)42723.1
36豚肉の旨ダレ焼き43014.6
37焼き鳥の柚子胡椒4315.6
38豚と大根の麻婆煮43211.4
39チキンのトマトチーズがけ44527.5
40牛肉の芝麻醤炒め44920.2
41塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート45815.0
42牛肉と野菜のXO醤炒め4648.8
43ごろっと野菜のビーフカレー46423.4
44ヤンニョムチキン46624.8
45チキンのバジルオイル焼き4784.1
46タンドリーチキン48015.1
47バッファローチキン48917.9
48牛丼51028.1

公式サイトのメニューはこちらをご覧ください。➡NOSH公式サイト

こちらに、実際に食べてみた感想などを載せていますので、➡こちらもどうぞ!

nosh申し込み方法は、こちらのページへ➡宅配食ナッシュ申し込み方法2つの流れ,nosh Clubとは

メニュー選ぶは、こちらのページも参考にしてください。➡宅配食noshナッシュボリュームメニュー10選

糖質順位(少ない順)

No.メニュー糖質gカロリーkcalセレクション
1チキンのバジルオイル焼き4.1478
2焼き鳥の柚子胡椒5.6431
3鮭のごま風味焼き6.2331
4牛肉ときのこの甘辛煮6.9408
5白身魚のキャロットコンソメスープ8.693
6牛肉と野菜のXO醤炒め8.8464
7サバのバジルトマトソース添え8.8400
8牛肉のデミグラスソース煮9.3338
9牛肉のプルコギ風10.0404
10彩り酢豚10.3321
11鮭ときのこの蒸し煮10.9256
12鰆の香味焼き11.4214
13豚と大根の麻婆煮11.4432
14ごろごろシーフード クラムチャウダー11.5252
15国産バジルとほうれん草のグリーンスープ12.5193
16えびのチリソース煮12.7170
17とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ12.8137
18丸ごとトマトのミネストローネ13.682
19豚肉の旨ダレ焼き14.6430
20塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート15.0458
21タンドリーチキン15.1480
22鮭の南蛮漬け15.3199
23ロールキャベツのトマト煮込み16.9250
24お野菜とひよこ豆のビーツスープ17.0229
25白身魚の野菜あんかけ17.2252
26バッファローチキン17.9489
27牛肉のすき焼き18.6254
28ごろっと野菜の麻婆茄子18.6277
29ポークチャップ19.5361
30チリハンバーグステーキ19.6302
31味噌煮込みハンバーグ20.2276
32牛肉の芝麻醤炒め20.2449
33ぶりと野菜の黒酢あんかけ20.7310
34鶏団子と大根の煮物21.4210
35大豆ハンバーグとサコタッシュ(ベジ)23.1427
36ごろっと野菜のビーフカレー23.4464
37ヤンニョムチキン24.8466
38ハンバーグと温野菜のデミ26.0319
39ゆず香る鶏だし和風リゾット26.3180
40アサリのクリームリゾット27.0326
41アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット27.4402
42チキンのトマトチーズがけ27.5445
43牛丼28.1510
44チキントマトクリームリゾット28.6231
45鶏とキノコのリゾット29.3188
46白身魚のエスニック揚げ29.6240
47キーマカレーリゾット29.9292
48ソーセージペンネ30.0272

公式サイトのメニューはこちらをご覧ください。➡NOSH公式サイト

こちらに、実際に食べてみた感想などを載せていますので、➡こちらもどうぞ!

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ボクササイズの女性

塩分順位(少ない順)

No.メニュー塩分gカロリーkcal糖質gセレクション
1丸ごとトマトのミネストローネ0.782.013.6
2彩り酢豚1321.010.3
3お野菜とひよこ豆のビーツスープ1.1229.017.0
4バッファローチキン1.1489.017.9
5鮭のごま風味焼き1.2331.06.2
6牛肉のすき焼き1.3254.018.6
7牛肉ときのこの甘辛煮1.5408.06.9
8鶏とキノコのリゾット1.5188.029.3
9牛肉のデミグラスソース煮1.6338.09.3
10鰆の香味焼き1.6214.011.4
11えびのチリソース煮1.6170.012.7
12チキントマトクリームリゾット1.6231.028.6
13白身魚のキャロットコンソメスープ1.793.08.6
14とろとろ玉ねぎのお野菜ポトフ1.7137.012.8
15鮭の南蛮漬け1.7199.015.3
16塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート1.8458.015.0
17アサリのクリームリゾット1.8326.027.0
18ごろごろシーフード クラムチャウダー1.9252.011.5
19国産バジルとほうれん草のグリーンスープ2193.012.5
20大豆ハンバーグとサコタッシュ(ベジ)2427.023.1
21鮭ときのこの蒸し煮2.1256.010.9
22チリハンバーグステーキ2.1302.019.6
23ぶりと野菜の黒酢あんかけ2.1310.020.7
24アスパラガスとベーコンのパルメザンチーズリゾット2.1402.027.4
25ごろっと野菜の麻婆茄子2.2277.018.6
26チキンのトマトチーズがけ2.2445.027.5
27牛丼2.2510.028.1
28白身魚のエスニック揚げ2.2240.029.6
29焼き鳥の柚子胡椒2.3431.05.6
30ポークチャップ2.3361.019.5
31ヤンニョムチキン2.3466.024.8
32キーマカレーリゾット2.3292.029.9
33サバのバジルトマトソース添え2.4400.08.8
34豚と大根の麻婆煮2.4432.011.4
35白身魚の野菜あんかけ2.4252.017.2
36チキンのバジルオイル焼き2.5478.04.1
37牛肉と野菜のXO醤炒め2.5464.08.8
38牛肉のプルコギ風2.5404.010.0
39豚肉の旨ダレ焼き2.5430.014.6
40タンドリーチキン2.5480.015.1
41ロールキャベツのトマト煮込み2.5250.016.9
42味噌煮込みハンバーグ2.5276.020.2
43牛肉の芝麻醤炒め2.5449.020.2
44鶏団子と大根の煮物2.5210.021.4
45ごろっと野菜のビーフカレー2.5464.023.4
46ハンバーグと温野菜のデミ2.5319.026.0
47ゆず香る鶏だし和風リゾット2.5180.026.3
48ソーセージペンネ2.5272.030.0

ロングライフセレクトは、バッファローチキン以外の上位全てのメインで構成されています。バッファローチキンは、油ものだしカロリーも高いので抜いているのでしょうか?

実際の私たちの塩分摂取量は、以下のような数値ですので、選び方次第のところもありますが、どなた様にもお勧めできますね!

成人1日あたりの塩分摂取量と目標値

日本人の平均の塩分摂取量:男性11g
日本人の平均の塩分摂取量:女性9.3g
日本人の食事摂取基準:男性※7.5g未満
日本人の食事摂取基準:女性※6.5g未満
WHO世界保険機関の食事摂取基準5g未満
(参考)高血圧、腎臓病、人工透析をおこなっている方3~6g未満
※厚生労働省2020年版

公式サイトのメニューはこちらをご覧ください。➡NOSH公式サイト

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メニュー選ぶは、こちらのページも参考にしてください。➡宅配食noshナッシュボリュームメニュー10選

 


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