冷凍弁当ナッシュnoshで糖質制限ダイエットが出来る!ジムも推奨!|おいしい宅配価格詳細~申し込み方法・注意点まで

ナッシュnoshの宅配冷凍弁当で糖質制限ダイエット!?大手ジムも推奨しているのです。

女性はもちろん、男性でも!ナッシュnoshの宅配冷凍弁当は、ボリュームあるから出来るのです。それも、たんぱく質がたっぷり摂れるのです。

基本的なやり方は、夕食をナッシュnoshのメインプレートのみに置き換えます。

カロリー計算でも、例えば、かつ丼で900kcal位になりますので、それをナッシュnoshのメインプレート400kcalにすることで、

500kcal減らせます。

3㎏減量するには、21,600kcal減らす必要が有ると言いますので、朝・昼は、普段通りにしながらでも、

約1.5ヶ月で3㎏減、目標達成出来る計算になります。

実際に提携し、この方法を会員さんに紹介・推奨しているジムもあります。

ナッシュnoshのメニューは、たくさんありどんな方にも合うようになっていますので、自分に合うメニューを選ばなくてはなりません。

そこで今回は1食約400kcalを基準に、ダイエットを始めたばかりの方や男性でも頑張れるように、特にボリュームがあってご飯を食べないでいられるおすすめのメニューを選択しました。参考にしてください。

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300円引き

参考:こちらから、申し込み・メニュー選択が出来る公式サイトに行けます。➡「NOSH – ナッシュ」

ナッシュnoshの糖質ダイエット向け8種

それぞれメニュー名から詳しいレビューにも行けます。

糖質制限ダイエット用
(ご飯無しでボリュームあるメニュー)
カロリーkcal内容量g糖質g
1チリハンバーグステーキ30227019.6
2ポークチャップ36126519.5
3ハンバーグと温野菜のデミ31931026.0
4味噌煮込みハンバーグ27631020.2
5ロールキャベツのトマト煮込み25029016.9
6焼き鳥の柚子胡椒4312555.6
7牛肉のプルコギ風40430010.0
8チキンのトマトチーズがけ44529027.5
平均34928618.0

1食のカロリー数平均が349kcalです。足らない場合は、野菜や豆腐を付けると良いです。

糖質量についての目安:ごはん(茶碗軽く1膳:240kcal)150gで、55.2g、食パン1枚で、26.6gです。ご飯など主食を摂らないようにして減らせば良いので、メインプレートの数値までは気になさらないでも良いかと思います。(ナッシュnoshのメニューは、30g以下に抑えられています。)それでも気になる方は、➡こちらの一覧をご覧ください。

この下に一つ一つ写真を載せてありますので、ご覧ください。

ナッシュnoshの糖質ダイエット向けメニュー

公式サイトの写真ではなく、実際に注文して来た料理の写真を並べています。お皿は、直径27㎝です。写真と盛り付けがへたなのはご勘弁ください…(+_+)

チリハンバーグステーキ

チリハンバーグステーキ

見た目より味は薄目です。しっかりしたお肉感のあるハンバーグが食べ応え抜群です。温野菜も良いです。

ポークチャップ

ポークチャップ

分厚い塊り肉が3枚とたっぷりにトマトソースが絡んでいて、食べ応えがあります。

ハンバーグと温野菜のデミ

ハンバーグと温野菜のデミ

フワっと柔らかいハンバーグに、野菜が色々です。見た目より味は薄目ですが、洋食店のディナーを食べているかのような満足感があります。

味噌煮込みハンバーグ

味噌煮込みハンバーグ

厚さ2㎝のふっくらハンバーグ、甘みのある味噌が染みた大根と共に食べると味変します。和食ですのでカロリーも低くて良いです。

ロールキャベツのトマト煮込み

ロールキャベツのトマト煮込み

お肉が包まれた柔らかいロールキャベツが3つですが、少し柔らか過ぎて、満足感にかけるかもしれません。

焼き鳥の柚子胡椒

焼き鳥の柚子胡椒

もも肉ですが、冷凍効果で脂が抜けて、食感が地鶏の様になっていて食べ応えがあります。

牛肉のプルコギ風

牛肉のプルコギ風

牛肉とこの野菜ボリュームです。サンチュがあるとさらにボリュームアップと野菜たっぷりになりますね!大根のコチュジャン煮に、3色ナムルもついてます。

チキンのトマトチーズがけ

チキンのトマトチーズがけ

鶏ムネ肉とブロッコリーは、トレーニングをする方の定番です。片栗粉で揚げた鶏胸肉のチキンカツ「チキンパルミジャーノ」にチーズとトマトソースが掛かっていて少しカロリーが高めですが、その分美味しいですよ!

上位の方がカロリーが少なく、かつ、食べ応えがあり、満足感があります。一つ二つばかりを食べても良いし、これらをランダムに食べても良いです。また、もちろん他のメニューを混ぜて注文しても良いです。もっとカロリーの少ないメニューもあります。➡こちらに一覧がありますのでよく見て選んでください。

※なお、ほとんどのメインプレートは、ご飯は付いていません。

もう少し、分かり易く取り入れやすい食事の考え方はこちら⇩

糖質(炭水化物)と、たんぱく質の比率が重要!

通常の食事のバランスは、日本食(和食)の場合、炭水化物6、タンパク質1.5、脂質2~2.5ですので、炭水化物:タンパク質は、4:1です。

これを、大体2:1~1:1にするのが良いです。

諸説があり、炭水化物抜きダイエットでは、ほぼほぼ炭水化物を0にしてしまいます。PFCバランスの考えでは3:1です。炭水化物は脳の栄養ですし、1:1くらいは食べないと、フラフラになることがあります。

例えば、マッスルデリでは、おにぎり1つ、小さめのサラダ1つ、サラダチキンを食べると理想的な栄養バランスの食事になると言っています。(➡こちら

補足すると、ここでサラダなど野菜は、豆腐も含めてどんなにたくさん食べても良いのです。サラダだけでなく煮物や鍋も良いです。そして、おにぎりは、パンや麺に代えても良いし、チキンは、豚肉牛肉に代えても良いのですが、脂質量が増えないように気を付け、1日で考えバランスを整えましょう。

興味のある方は、こちらも参考にしてください。➡「どっちが痩せる?エステとジム 選び方 ホットヨガ・家ジム・食事も」こちら
厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」による。

ナッシュnoshの良い所

たくさんの冷凍宅配弁当の中でも、若い人から年齢高めの方まで、糖質制限ダイエットをしている女性から食べ盛りの学生まで、誰でも満足できる多彩なメニューのお弁当が有るのがナッシュnoshです。

約60種類の、メインプレート、スープ、リゾット、スイーツまであるメニューから自分の好みに合った選べる注文方式なので、お気に入りを探してリピートする人続出!です。

上にあるように、たんぱく質分のお肉の量の多さは、ナッシュかマッスルデリくらいです!

こんな風に、洋食以外に下記まとめていますのでご覧ください。

和食版洋食版世界の料理版牛肉お魚野菜たっぷり当サイトおすすめカロリー数順、塩分順、糖質順ボリューム順リゾット・スープメニュー

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参考:こちらから、申し込み・メニュー選択が出来る公式サイトに行けます。➡「NOSH – ナッシュ」

ナッシュnoshから送られてくる状態(梱包・包装形態)

ナッシュnoshの梱包

箱に入って、クール冷凍便で届きます。

包装形態
4食 プラン6食 プラン8食 プラン10食 プラン20食 プラン
180mm140mm180mm220mm220mm
210mm355mm355mm355mm405mm
180mm210mm210mm210mm335mm

食品ですので、宅配BOXでの受け取りは出来ません。必ず手渡しです。

※コンシェルジュなど代理人が居る場合は、代理の人と宅配業者に了解を得る必要が有ります。その他、宅急便の担当者との話し合いになります。

ナッシュnoshの包装(新パッケージ)

パルプモールドという紙で出来たトレーに入っています。スープ・リゾットは、紙カップです。

kobetu

メイン1食分の個別包装は、19✖19×4㎝です。スープ/リゾットパッケージ(円柱状)は、高さ8cm×直径10cmです。

パッケージ

これらが、冷凍庫に入る分のサイズを考えて注文します。

冷凍庫に入る分
※旧パッケージです。

とは言え、まとめて頼むとかなり安くなります。もし、頼んでから冷凍庫に入らない事態になったら、ジッパー袋に入れ替えると、かなり小さくなりますよ!

届いたら、電子レンジで加熱するだけで食べられます。パルプモールドのパッケージは、マンハッタンや日本でもオフィス街のお弁当デリバリーで使用されています。そのままでもおしゃれですが、お皿に盛り付ければ、まるで一流レストランです。食べ終わったら捨てるだけです。

電子レンジ

nosh Club:ナッシュクラブ➡価格

ナッシュnoshの価格は変動制で全てこのナッシュクラブの価格になります。

ナッシュクラブは自動入会ですので、スキップ(または、1年以内の停止)をしながらでも定期購入を続けていれば、下表の様にどんどん安くなっていきます。

累計購入数と一回の購入数による割引があります。(1食あたり・税抜)

初回購入時20食30食40食60食80食以降
適用割引率レギュラー0%ブロンズ3%シルバー5%ゴールド7%プラチナ9%ダイヤモンド12%
6食プラン647円627円614円601円588円569円
8食プラン597円579円567円555円543円525円
10食プラン568円550円539円528円516円499円
20食プラン
(2回目から注文可能)
548円531円520円509円498円482円

※ナッシュクラブとは、定期購入を続けている状態に適用されます。※スキップと1年以内の停止まで可能です。

※停止してから1年以内に定期購入の申し込みをすれば累計数は引き継がれますが、1年以上の停止か、退会になると初回購入からやり直しです。

※スキップとは:一定期間中断のことですが、ずっとスキップにすることも出来ます。毎月月初に次の月末迄のスケジュールが表示されますのでお届け予定が設定されている日にち部分をクリックしてスキップに変更するだけです。変更するとメールが届きます。

※スキップ・お届け間隔の調整は、初回購入申し込み後マイページ:スケジュールで行うことが出来ます。

ナッシュnoshは、定期購入でも、いらない週を自由に「スキップ」できるのが便利です。

ナッシュnoshは、食べるほど、まとめるほど安くなるのが良いところです。

参考:こちらから、申し込み・メニュー選択が出来る公式サイトに行けます。➡「NOSH – ナッシュ」

只今のキャンペーン、上記の金額から引かれます。

300円引き

送料

※7月15日確定分より、送料が20円値下げになりました。配送業者は、佐川急便になりました。

プラン別価格に加えて送料がかかりますので、計算に入れてください。お支払情報で住所の入力をすると加わって出てきます。※税抜き価格です。

エリアお届け地域6食セット8食セット10食セット20食セット※
北海道北海道¥1,950¥1,950¥1,950¥2,270
北東北青森 秋田 岩手¥1,210¥1,210¥1,210¥1,410
南東北宮城 山形 福島¥1,110¥1,110¥1,110¥1,310
関東茨城 栃木 群馬 埼玉千葉 東京 山梨神奈川¥960¥960¥960¥1,160
信越新潟 長野¥980¥980¥980¥1,180
北陸富山 石川 福井¥890¥890¥890¥1,090
中部静岡 愛知 三重 岐阜¥890¥890¥890¥1,090
関西大阪 京都 滋賀 奈良兵庫 和歌山¥830¥830¥830¥1,030
中国岡山 広島 山口 鳥取 島根¥890¥890¥890¥1,090
四国香川 徳島 愛媛 高知¥890¥890¥890¥1,080
九州福岡 佐賀 長崎 熊本大分 宮崎 鹿児島¥980¥980¥980¥1,180
沖縄沖縄¥1,950¥1,950¥1,950¥2,570

したがって送料・税含めた1食の価格は、東京の場合ダイヤモンド会員20食プランで、585円となります。

20食では5回の注文でこの価格となりますので、まとめて、沢山食べればとてもお得ですね(^_-)

コンビニで、お弁当とサラダを買うよりずっと安く、そして健康的な食事が摂れます。

解約・停止・退会

なお解約は、公式サイトにログインした状態で、「FAQ」→「はじめての方へ」→「定期配送の解約はできますか?」の中にある「解約する」をクリックか電話になります。

「解約・停止・退会」による違約金は一切発生いたしません。

配送日の4日前を過ぎると次の月となってしまいますので、お気を付けください。

定期購入における変更・停止・退会は配送日の4営業日前であれば可能です。
ただし、下記の都道府県へ配送を希望する利用者は、配送日の5営業日前であれば可能です。(北海道/青森県/秋田県/岩手県/宮城県/山形県/福島県/栃木県/佐賀県/長崎県/熊本県/大分県/宮崎県/鹿児島県/沖縄県)

ナッシュ利用規約より

「スキップ」または「1年以内の停止」なら、ナッシュクラブの割引は維持されます。

ナッシュnosh申し込みの流れ、メニュー選択する場合

参考:こちらから、申し込み・メニュー選択が出来る公式サイトに行けます。➡「NOSH – ナッシュ」

キャンペーン

¥300OFFキャンペーンか、右下に出ている購入部分をクリックしてください。(同じところに行きます。)

購入

配送間隔の選択(3つのうちのどれかを選択。後からマイページで変更できますので安心してください。)

1週間に1回2週間に1回3週間に1回
⇩

プラン食数選択(3つのうちのどれかを選択。後からマイページで変更できますので安心してください。)

初回購入価格(税抜)6食セット8食セット10食セット
税抜価格¥3,880¥4,780¥5,680
1食あたり¥647¥597¥568
⇩

メニュー選択

下のような、メニュー選択画面で、追加・削除できます。一番上で絞り込み・並べ替え出来ます。選択すると右の欄に出てきます。

全部決まったら一番下の 次へ をクリックします。

メニュー

メニューは、こちらをご覧ください。➡「NOSH – ナッシュ」

※注文の最後に、メニューが無くなってしまっていた場合に換わりに入れる代替商品の選択5個を入力しますので、5種追加で選んでおいてください。代替商品は、noshのページのお届け設定(各種設定)から変えられます。一回食べて一番良かったものから5個を入れておくと良いですよ!

メニュー選択の参考に、こちらをご覧ください。➡おすすめnoshメインメニューランキング20|満足度:味・食感・ボリューム!!ナッシュ冷凍惣菜・宅配食

こちらから、ほとんどのメニューの実際の写真と感想が見られます。➡nosh

現在のところ、この状況でメニュー選択が少ないそうですが、いずれ新しいメニューも出て来るとのことです。でも、これだけあればしばらくは飽きることは無さそうですね!

⇩

アカウント設定:お名前・メールアドレス・パスワードの入力(パスワードは、マイページで使いますので覚えておいてください。)

⇩

お届け先情報の入力(住所・いつの届けなど)

⇩

支払情報の入力

クレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club)のみ

⇩

確認して送信で申し込み完了です。

あとはマイページで、お好みの間隔・個数に変更してください。

初期の設定では、2週目以降のご注文については「初回ご注文時に選択いただいたメニュー」が自動で配送される仕組みとなっております。
もしメニューの変更をご希望の場合は、注文変更の締切り日までに「ログイン>スケジュール」画面にて変更をお願いいたします。
なお、noshでは新メニューの追加をはじめ、定期的に商品の見直しが行われるため、2週目以降の自動配送メニューは若干変更される場合がございます。

注文確定日の前日には必ずメニューの「確認メール」を送信いたしますので、お手数をおかけいたしますがご確認の程よろしくお願いいたします。

nosh

 実際に食べてみてから…、様子を見たい場合などの注意!
ナッシュnoshのシステムでは、次の発送日・メニュー変更最終日を忘れていると、設定日に初回と同じものが届いてしまいますので、早めに次回分の選択をしてくか、一旦スキップにしておくと良いですよ!※欠品のメニューは、代替商品選択5個のどれかに置き換わりますので、代替商品の入力もお忘れなく!

参考:こちらから、申し込み・メニュー選択が出来る公式サイトに行けます。➡「NOSH – ナッシュ」

申し込みの流れ:nosh セレクションの選択

nosh セレクションと言う10食セットがあり、メニューを選ぶのが面倒な方に便利です。「ダイエット」「トレーニング」「ロングライフ」「バランス」があり、それぞれ下のような部分をクリックするとメニューが出てきます。

nosh セレクション
nosh セレクション2
⇩

参考:メニューは、こちらをご覧ください。➡「NOSH – ナッシュ」

これで良ければ、購入をクリック!

⇩

アカウント設定に飛びますので、お名前から順次入力、お届け先情報、お支払情報、確認・送信で申し込み完了です。

※初回を「nosh セレクション」で注文すると、マイページは、毎週のお届けになっているので、お好みで間隔・個数変更してください。

 

まとめ

冷凍弁当は、宅配の便利さ、美味しさの上に、ナッシュのおかげでダイエットに成功したり、健康になっている人が続出しています。きっかけは、美容と健康!

どなたにでも合うメニューが必ずあります。一通り、食べてみて選ぶも良し!下のランキングを参考にしても良しです。

参考:こちらから、申し込み・メニュー選択が出来る公式サイトに行けます。

⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩

「NOSH – ナッシュ」

 

メニュー選択の参考に、こちらをご覧ください。

こちらから、ほとんどのメニューの実際の写真と感想が見られます。ナッシュnoshメニューのレビュー・感想・口コミはこちら➡nosh

おすすめnoshメインメニューランキング20|満足度:味・食感・ボリューム!!ナッシュ冷凍惣菜・宅配食

宅配食noshナッシュメニューボリュームランキングと、電子レンジ加熱失敗の防ぎ方

牛肉メニューのランク、魚メニューのランク、野菜多めのランク、内容量ランクなども作っていますので、ご覧ください。

noshナッシュメニューのカロリー・糖質・塩分順位一覧|メニュー選択の参考に!➡こちら

 

様々なお取り寄せ・デリバリー情報は、donburiteiのTOPページをご覧ください。

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カテゴリー: nosh