RIZAPサポートミールは、どこで見てもほぼ「美味しい宅配食BEST３以内」です。全て合わせると１位かもしれません。
「野菜が豊富・色鮮やか」で、たまの食事で寄ってくれた【おじいちゃん・おばあちゃん】に出してもきっと喜ばれるでしょう。
ライザップらしく主食を無しにしても栄養と満足を得られるように、豆類やコーン・海藻なども豊富に使われているので、いわゆるお料理であり、ごはんがないので弁当にはなりませんから、人にも出せるわけです。
そもそも美味しいからこそ出せるのですが…
（参考）こちらより、公式サイトへ行けます。⇒【サポートミール】
サポートミールとは
「ライザップ」の管理栄養士が監修したサポート食。RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。
一食あたり糖質は10g前後、カロリーは200kcalから300kcal、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。さらにミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスよく仕上っています。
栄養価だけでなく、味や満足感にもこだわったメニューが魅力！
冷凍保存、レンジ加熱で召し上がれます。
この様に、ワンプレート200～264ｇの中で、野菜やきのこ類が100g以上あるのが嬉しいですね！
さすがライザップといった感じ！バランスが良いです。
常温弁当と違って冷凍宅配総菜は、レンジで温めるととてもみずみずしくなります。
彩りも良いので、普通にお皿に盛り付け、軽いご飯とスープで立派な夕飯にもなりますね。
足りない場合の私のオススメは、ごはん化オートミールです。
その他、詳しいメニューは、このページ下方にあるメニューの項目をご覧ください。
価格
セット内容
A・B・C・肉・魚セットは7食入り：￥6,180（税込み）＋送料￥800
AB・AC・BCセットは14食入り：￥12,200（税込み）＋送料￥800
定期購入は各５％引き＋送料￥600 ※肉・魚セットは都度購入のみ。
送料は、1回につきこの価格ですので、まとめて配送ならこの価格のままです。ただし、衣料などクール便に通常便が混ざると別に送料がかかります。
※下表、スワイプ⇔して見てください。
| メニュー \ セット | A | B | C | AB | AC | BC | 肉 | 魚 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ入りハンバーグ | A | A | A | 肉 | ||||
| 鶏肉のエスニック焼き | A | A | A | |||||
| チキンのトマトソースがけ | A | A | A | 肉 | ||||
| あじの香味だれ | A | A | A | 魚 | ||||
| さばのカレームニエル | A | A | A | 魚 | ||||
| さばの味噌煮 | A | A | A | |||||
| 卵焼きのそぼろあんかけ | A | A | A | 肉 | ||||
| デミグラスソースハンバーグ | B | B | B | 肉 | ||||
| 鶏の唐揚げ | B | B | B | |||||
| 豚の生姜焼き | B | B | B | 肉 | ||||
| さばのトマトソースがけ | B | B | B | 魚 | ||||
| あじの甘酢あんかけ | B | B | B | 魚 | ||||
| さんまの竜田揚げ | B | B | B | |||||
| チリコンカン | B | B | B | 魚 | ||||
| 鶏むね肉のグラタン風 | C | C | C | |||||
| 肉団子の黒酢あんかけ | C | C | C | 肉 | ||||
| タンドリーチキン風 | C | C | C | 肉 | ||||
| 白身魚の煮つけ | C | C | C | 魚 | ||||
| 白身魚の香草焼き | C | C | C | |||||
| エビのチリソース炒め | C | C | C | 魚 | ||||
| 肉豆腐 | C | C | C | |||||
| 食数 | ７ | ７ | ７ | 14 | 14 | 14 | ７ | ７ |
一番下にメニューがありますので、ご覧ください。または、公式サイトへ
（参考）こちらより、公式サイトへ行けます。⇒【サポートミール】
定期購入のサイクル指定
2週間ごと・3週間ごと・1ヵ月ごと・2ヵ月ごと・3ヵ月ごとが選べます。
定期購入のお届け日の指定は、日にちと、曜日で指定できます。
● 日にちの指定：例）毎月5日
● 曜日で指定：例）第１土曜日
定期購入についてのご注意
定期購入は、最低3回注文の縛りがあります。
定期購入いただくと、最低商品総額は（商品単価￥11,590[税込]+送料￥600[税込]）×最低3回＝￥36,570[税込] となります。
定期購入の解約は、次回お届け予定日の10日前までにマイページ内「お問い合わせ」フォームまたはお電話にてご連絡ください。
RIZAPサポートミール
本商品の定期購入は3回以上続けてご利用いただくことを前提に、割引価格を設定しております。
3回未満での解約をご希望の場合、既購入分につきましては、通常購入価格との差額をお支払いいただきます。
購入方法
ご注文は、こちら⇩より公式ページに行けます。【サポートミール】
公式サイトのページには、サポートミールセット一覧が出ていて、それぞれタップ・クリックすると内容を確認できるページになります。
⇩
PCの場合
都度購入（単品購入）か、定期購入かで表示が変わります。
⇩
画像の横に下が表示されています。
都度購入（単品購入）の場合
価格（この場合￥12,200＋後から送料￥800追加）が良ければ、数量を選び カートに入れる をクリックします。
下に行くとメニューの詳細が見られます。
５％OFFの定期購入に替える場合は、 定期購入はこちら ＞や、その下の 定期購入商品を見る ＞を、クリックすると定期購入時の画面に変わります。それが下です。
定期購入の場合
定期購入の場合、毎回指定お届け日の10日前までに電話で内容の変更も出来ます。例えばAセットを頼んでいてもBやCに出来ます。
定期購入の場合、価格（この場合￥11,590＋後から送料￥600追加）が良ければ、数量と定期購入のサイクルと、お届け日の指定をし、 カートに入れる をクリックします。
単品購入する ＞で、上の単品の画面が表示されます。
下に行くとメニューの詳細が見られます。
⇩
カート内
ここで、送料が加算されます。数量と価格をご確認ください。
変更したい場合は ✖削除 してから、 元の画面に戻って買い物を続ける をクリックします。
お買い物終了の場合は、 ご購入手続きに進む をクリックし、ご注文方法の指定➡ご注文内容の確認➡ご注文完了、と進みメールが送られてきます。ご確認ください。
また、作成されたマイページに注文内容が記入され、次回後の発送変更も出来ます。
スマホの場合
定期購入は、下のような画面になります。
定期購入の場合、価格（この場合￥5,871＋後から送料￥600追加）が良ければ、数量と定期購入のサイクルと、お届け日の指定をし、 カートに入れる をクリックします。
単品購入する ＞で、上の単品の画面が表示されます。
なお、下に行くとメニューの詳細が見られます。
都度購入の場合は、価格が￥6,180＋後から送料￥800追加になります。
⇩
カート内
ここで、送料が加算されます。数量と価格をご確認ください。
変更したい場合は ✖削除 してから、 元の画面に戻って買い物を続ける をクリックします。※画面の下にあります。
お買い物終了の場合は、 ご購入手続きに進む をクリックし、ご注文方法の指定➡ご注文内容の確認➡ご注文完了、と進みメールが送られてきます。ご確認ください。
また、作成されたマイページに注文内容が記入され、次回後の発送変更も出来ます。
支払い
「クレジットカード決済」「代金引換決済」「NP後払い」「Amazon Pay」
やはりAmazon Payが入力が省略されて便利ですが、Amazon Payは定期購入のご注文はできませんので、定期購入の場合は、カードにするのが良いでしょう。あとは、定期購入の時に代引き手数料が無料になります。
代金引換手数料
通常販売：330円、定期販売：0円（RIZAP負担）
カード
VISA / MasterCard / JCB / American Express / Diners Club
NP後払い
商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いできる安心・簡単な決済方法です。
請求書は、商品とは別に郵送されますので、発行から14日以内にお支払いをお願いします。○ご注意
後払い手数料：無料
後払いのご注文には、株式会社ネットプロテクションズの提供するNP後払いサービスが適用され、サービスの範囲内で個人情報を提供し、代金債権を譲渡します。
ご利用限度額は累計残高で110,000円（税込）迄です。
詳細はバナーをクリックしてご確認下さい。
ご利用者が未成年の場合、法定代理人の利用同意を得てご利用ください。※NP後払いには与信審査があり、審査にはお時間をいただきます。
【サポートミール】
審査状況によっては、お届けが通常より遅れる可能性がございます。あらかじめご了承ください。
審査に通らなかった場合は、個別にご連絡させていただくことがございます。
※ご登録住所への振り込み用紙の発送となりますので商品の配送先を営業所止め(営業所来店引取り)にしたり、転送依頼をすることはできません。 営業所止めをご希望の場合は、NP後払い以外のお支払方法をご利用ください。
Amazon Pay
※定期購入のご注文はできません。
○このお支払方法の詳細
Amazonアカウントに登録されているお支払い情報や配送先を利用できる、安心・簡単な決済方法です。○ご注意
【サポートミール】
※あらかじめ登録済みのAmazonアカウントが必要です。
※Amazon Payを使用するための追加費用はかかりません。
※Amazonアカウントに登録された配送先情報のみご利用いただけます。ご注文完了後の配送先の変更は承れません。
※Amazonアカウントにクレジットカード情報が登録されていない場合はご利用いただけません。
※登録されたクレジットカードのご利用状況によってはご利用いただけない場合があります。
※Amazonポイントは付与されません。
お届け
佐川急便クール便、通常ご注文確認後から5営業日前後。
時間指定（個人宅）：午前中/12-14時/14-16時/16-18時/18-20時/19-21時
お届け時商品
端を少し開いて電子レンジに入れます。加熱時間はラベルをご覧ください。※電子レンジ加熱は短めに！箸をさして冷たかったら１～２分追加すると良いですよ。
詳しくは、ご利用ガイドのページをご覧ください。
返品・交換・受け取り拒否
手続きや費用がかかる場合もありますので、ご利用ガイドをご覧ください。
定期購入の解約
次回お届け予定日の10日前まで
【サポートミール】
(例)3月15日分を変更→変更受付3月5日まで
※ご利用3回以内はお受け出来ません。
マイページ内「お問い合わせ」フォーム、またはお電話にてご連絡ください。
電話・問い合わせ
０１２０－３３７－７０４ 受付時間：9:30～20:30 ※年末年始を除く
必要な冷凍スペース
「サポートミール1週間セットB」で必要な冷凍スペース
約縦180mm× 横180mm × 高さ120mm
（1食：約縦180mm× 横180mm × 高さ30mm）
「サポートミール2週間セットAC」で必要な冷凍スペース
約縦180mm× 横360mm × 高さ210mm
（1食：約縦180mm× 横180mm × 高さ30mm）
※もし冷蔵庫に入らなかったら、中身のみをジッパー袋に入れ直すと良いです！
まとめ
詳しいメニューは、このページ下方にあるメニューの項目をご覧ください。
RIZAP監修の宅配食と言うと、お肉ばかりかと思いきや、どのメニューも野菜が多くバランスの良いものばかりでした。
炭水化物抜きの方のために豆類・きのこ・海藻なども豊富に入って彩も良いです。
少しお高く感じるかもしれませんが、1日に食事のために買い物に料理にと1時間を使うとしたら、月給40万だとしたら2,500円分です。32万で2,000円分となります。そのうち900円をこれに使ってもこれだけたくさんの材料を使った美味しい料理が食べられるのは、お得ではないでしょうか！？
ご注文は、こちら⇩より公式ページに行けます。【サポートミール】
他の宅配食は、こちらをご覧ください。donburiteiのTOPページ
RIZAPより
ご利用される前に、「ご利用ガイド」をお読みください。
合わせて「利用規約」「定期購入制度のご案内」を、また、このサイト内の各提供サービスにおいて、別途利用規約を定めている場合は、それらついてもお読みください。
それらをお読み頂きまして、ご同意のうえご利用頂きますよう、宜しくお願い致します。
【サポートミール】
メニュー
これより簡単にメニューが見られます。
※メニュー名の後についているのが入るセットです。A・B・Cのセットに含まれるメニューと、お肉セット・お魚セットに含まれるメニューが分かるようにしてあります。アレルゲンなど、詳しいメニュー内容は、公式サイトをご覧ください。
チーズ入りハンバーグ：A・肉
チーズ入りハンバーグ（チーズ加工品（チーズを含む）として）
蒸し鶏としめじのバジル炒め
ひじきと豆のサラダ
青菜の和え物
オリジナル配合で仕上げた食べ応え抜群のハンバーグ
バジルを使用して風味よく仕上げた蒸し鶏や、マヨネーズ風味に仕上げたひじきと豆のサラダなど、副菜にもアクセントを加えました。
| 内容量 | 211g |
| エネルギー | 256kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.0g |
| 脂質 | 14.5g |
| 炭水化物 | 13.3g 糖質 9.6g 食物繊維 3.7g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
鶏肉のエスニック焼き：A
鶏肉のエスニック焼き
わかめとツナのコチュジャン和え
揚げなす
椎茸と人参の卵炒め
ピーマンの中華風和え物
下味をしっかりしみこませ、やわらかく焼き上げた鶏もも肉にスイートチリソースを合わせてエスニックに仕上げました。
副菜のわかめとツナのコチュジャン和えにはごま油をプラスして、ピリ辛かつ風味に豊かにしました。
| 内容量 | 208g |
| エネルギー | 277kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.0g |
| 脂質 | 14.9g |
| 炭水化物 | 14.1g 糖質 11.3g 食物繊維 2.8g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
チキンのトマトソースがけ：A・肉
チキンのトマトソースがけ
人参入り炒り卵
カレー炒め
ボイルブロッコリー
鶏むね肉に調味液をしっかりとしみこませてしっとり仕上げ、特製のトマトソースをたっぷりかけました。
食欲をそそるカレー味に仕上げた野菜炒めや人参入りの炒り卵など、満足感のある副菜を組み合わせました
| 内容量 | 216g |
| エネルギー | 220kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 11.3g |
| 炭水化物 | 11.6g 糖質 9.7g 食物繊維 1.9g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
あじの香味だれ：A・魚
あじの香味だれ
蒸し鶏ときのこの炒め物
昆布の炒め煮
ほうれん草のおかか和え
ふっくらと焼き上げたあじに、玉ねぎと長ねぎの特製香味だれをたっぷりかけた食欲をそそる一品です。
副菜にはピリ辛に仕上げた蒸し鶏ときのこの炒め物や、昆布の食感を楽しめる刻み昆布の炒め煮を添えました。
| 内容量 | 209g |
| エネルギー | 228kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 11.0g |
| 炭水化物 | 15.0g 糖質 11.6g 食物繊維 3.4g |
| 食塩相当量 | 2.1g |
さばのカレームニエル：A・魚
さばのカレームニエル
枝豆入りオムレツ
キャベツとピーマンのコンソメ煮
ほうれん草ともやしの中華風おひたし
メインのさばのカレームニエルはカレー粉をまぶし、高温短時間で香り豊かにふっくら焼き上げました。
特製のオムレツには枝豆をプラスし、食感や彩りにアクセントを加えました。
| 内容量 | 207g |
| エネルギー | 286kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.0g |
| 脂質 | 17.3g |
| 炭水化物 | 12.7g 糖質 9.3g 食物繊維 3.4g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
さばの味噌煮：A
さばの味噌煮
ひじきと油揚げの和え物
野菜のペッパーソテー
ブロッコリーのごま和え
調理工程を工夫して臭みをとったさばは、スチームをかけながらしっとりとした味噌煮に仕上げました。
副菜にはピリリとペッパーをきかせた野菜のソテーやさっぱりした味付けのひじきの和え物を添え、飽きずにお召し上がりいただけるメニューに仕上げました。
| 内容量 | 203g |
| エネルギー | 288kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 21.5g |
| 脂質 | 16.0g |
| 炭水化物 | 13.4g 糖質 10.1g 食物繊維 3.3g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
卵焼きのそぼろあんかけ：A・肉
卵焼きのそぼろあんかけ
野菜のピリ辛炒め
枝豆とコーンの炒め物
蒸し鶏と小松菜のたらこ和え
ブロッコリーのごま和え
たっぷり出汁を含んだジューシーな卵焼きには特製のそぼろあんをかけ、満足感ある一品に仕上げました。
主菜を引き立たせる副菜にはピリ辛仕立ての野菜炒めやたらこで旨味をプラスした和え物など、一工夫を加えました
| 内容量 | 264g |
| エネルギー | 270kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 15.8g |
| 炭水化物 | 12.8g 糖質 10.0g 食物繊維 2.8g |
| 食塩相当量 | 2.5g |
デミグラスソースハンバーグ：B・肉
デミグラスソースハンバーグ
人参入り炒り卵
野菜のペッパーソテー
ほうれん草とツナの和え物
オリジナル配合で仕上げた食べ応え抜群のハンバーグに特製のデミグラスソースをかけました。
副菜もブラックペッパーの効いた野菜ソテーや人参入りの炒り卵など、メインに合った彩りの良いメニューに仕上げました。
| 内容量 | 229g |
| エネルギー | 245kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 13.3g |
| 炭水化物 | 12.4g 糖質 10.6g 食物繊維 1.8g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
鶏の唐揚げ：B
鶏の唐揚げ
豚肉のウスターソース炒め
昆布の炒め煮
青菜の和え物
鶏もも肉にしっかりと下味をつけ、薄衣にすることで低糖質に仕上げた唐揚げをメインにしました。
豚肉のウスターソース炒めを副菜に添え、ボリューミーで満足感のある内容に仕上げました。
| 内容量 | 214g |
| エネルギー | 345kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.2g |
| 脂質 | 23.8g |
| 炭水化物 | 13.4g 糖質 10.5g 食物繊維 2.9g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
豚の生姜焼き：B・肉
豚の生姜焼き
鶏肉入り卵焼き
ひじきと油揚げの和え物
ほうれん草ともやしの中華風おひたし
生姜の風味が食欲をそそる豚肉の生姜焼きをメインに、バランスよく副菜を組み合わせました。
鶏肉入りの卵焼きは親子丼の具をイメージし、糖質コントロール中にもうれしい甘めの味付けのおかずをプラスしました。
| 内容量 | 236g |
| エネルギー | 286kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.1g |
| 脂質 | 16.8g |
| 炭水化物 | 13.8g 糖質 11.0g 食物繊維 2.8g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
さばのトマトソースがけ：B・魚
さばのトマトソースがけ
枝豆入りオムレツ
ひじきと人参のキヌア入りサラダ
ほうれん草の和え物
調理工程を工夫して臭みをとったさばに、野菜のうまみが詰まったトマトソースをかけました。
人気のスーパーフードのキヌアを取り入れた人参のサラダや枝豆入りの特製オムレツなど、味付けも見た目もバラエティ豊かに仕上げました。
| 内容量 | 218g |
| エネルギー | 258kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.0g |
| 脂質 | 14.1g |
| 炭水化物 | 13.5g 糖質 10.5g 食物繊維 3.0g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
あじの甘酢あんかけ：B・魚
あじの甘酢あんかけ
ツナと野菜のサラダ
蒸し鶏のピリ辛和え
青菜のおかか和え
ふっくらと焼き上げたあじや厚揚げに、野菜を添えてのほんのり酸味のある甘酢あんかけをかけました。
副菜にはピリ辛仕立ての蒸し鶏やまろやかな味付けのツナと野菜のサラダなどを添え、バラエティ豊かに仕上げました。
| 内容量 | 224g |
| エネルギー | 251kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 14.1g |
| 炭水化物 | 13.1g 糖質 10.5g 食物繊維 2.6g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
さんまの竜田揚げ：B
さんまの竜田揚げ
椎茸と人参の卵炒め
鶏むね肉の甘酢あんかけ
青菜と油揚げのおひたし
さんまを竜田揚げにし、ほんのり辛みのあるたれをかけて食欲をそそるメニューに仕上げました。
副菜には鶏むね肉を使用した鶏むね肉の甘酢あんかけなど、食べ応えのあるメニューを用意しました。
| 内容量 | 209g |
| エネルギー | 280kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.4g |
| 脂質 | 16.3g |
| 炭水化物 | 15.1g 糖質 12.3g 食物繊維 2.8g |
| 食塩相当量 | 1.5g |
チリコンカン：B・魚
チリコンカン
蒸し鶏としめじのバジル炒め
ほうれん草とツナの和え物
人参とキヌアのサラダ
メキシコがルーツのアメリカの定番料理であるチリコンカンを、食べやすい味付けにアレンジしてご用意しました。
人気のスーパーフードのキヌアを取り入れた人参のサラダやバジルを使用して風味よく仕上げた蒸し鶏としめじのバジル炒めなど、バラエティ豊かに仕上げました。
| 内容量 | 213g |
| エネルギー | 269kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.0g |
| 脂質 | 15.4g |
| 炭水化物 | 14.8g 糖質 10.9g 食物繊維 3.9g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
鶏むね肉のグラタン風：C
鶏むね肉のグラタン風
トマトオムレツ
ほうれん草とごぼうのソテー
キャベツとパプリカのマリネ
メインのグラタン風は鶏むね肉に豆乳を使用したホワイトソースをかけ、食べ応えのあるメニューに仕上げました。
副菜のトマトオムレツは、卵液にトマトジュースを加えることで、彩り良く仕上げています。
| 内容量 | 231g |
| エネルギー | 275kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.3g |
| 脂質 | 16.9g |
| 炭水化物 | 12.0g 糖質 9.4g 食物繊維 2.6g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
肉団子の黒酢あんかけ：C・肉
肉団子の黒酢あんかけ
鶏肉のたれ和えと枝豆と油揚げの和えもの
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
中華サラダ
大きめの肉団子に、まろやかな酸味の黒酢あんをかけました。
中華メニューに合う副菜を取り揃えました。
| 内容量 | 211g |
| エネルギー | 298kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.3g |
| 脂質 | 18.7g |
| 炭水化物 | 13.1g 糖質 10.7g 食物繊維 2.4g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
タンドリーチキン風：C・肉
タンドリーチキン風
ほうれん草入りオムレツ
マスタードサラダ
人参のスパイシー炒め
人気のタンドリーチキンは、インパクトのある味付けで、やわらかく焼き上げました。
ほうれん草入りオムレツや人参のスパイシー炒めなど、彩りの良い副菜を取り揃えました。
| 内容量 | 211g |
| エネルギー | 307kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.4g |
| 脂質 | 17.6g |
| 炭水化物 | 14.7g 糖質 11.7g 食物繊維 3.0g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
白身魚の煮つけ：C・魚
白身魚の煮つけ
オクラのおかか和え
蒸し鶏のねぎ塩だれ
七品目の炒め煮
春菊ともやしのおひたし
醤油ベースのだし汁で白身魚を煮つけ、やさしい味わいに仕上げました。
副菜に食べ応えのある蒸し鶏のねぎ塩だれを添えました。
| 内容量 | 217g |
| エネルギー | 199kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.6g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 12.4g 糖質 8.8g 食物繊維 3.6g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
白身魚の香草焼き：C
白身魚の香草焼き
照焼チキン
野菜のガーリック炒め
お豆のマリネ
白身魚の香草焼きに特製のラタトゥイユソースをかけました。
副菜に照焼チキンを添え、お魚もお肉も楽しめる一品に仕上げました。
| 内容量 | 204g |
| エネルギー | 205kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.5g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 12.1g 糖質 8.6g 食物繊維 3.5g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
エビのチリソース炒め：C・魚
エビのチリソース炒め
鶏肉の黒こしょう炒め
豆のピリ辛サラダ
もやしと木耳の和え物
中華の人気メニューであるエビのチリソース炒めを糖質コントロール中にも楽しめるように仕上げました。
副菜にも中華に合うメニューを取り揃え、飽きずに食べられるようにしました。
| 内容量 | 235g |
| エネルギー | 304kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.5g |
| 脂質 | 18.4g |
| 炭水化物 | 15.7g 糖質 12.0g 食物繊維 3.7g |
| 食塩相当量 | 2.4g |
肉豆腐：C
肉豆腐
鶏肉の甘辛焼き
コールスロー
ほうれん草の胡麻和え
牛肉や豆腐をだしのきいた割り下で煮つけ、糖質コントロール中でも楽しめる肉豆腐に仕上げました。
飽きずにお楽しみいただける副菜を取り揃えました。
| 内容量 | 231g |
| エネルギー | 322kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.3g |
| 脂質 | 20.5g |
| 炭水化物 | 12.3g 糖質 9.6g 食物繊維 2.7g |
| 食塩相当量 | 2.0g |
